Правильное питание – основа здоровой и счастливой жизни. Особенно важно сбалансированное поступление в организм витаминов, минералов и других полезных веществ для женщин. С помощью продуманного рациона можно продлить молодость, красоту и улучшить работу внутренних органов. Заболевания женских органов мочеполовой системы часто возникают из-за неправильного питания, проблем с избыточным весом. Диета при миоме и остальных болезнях женщин детородного возраста способна существенно улучшить состояние, уменьшить симптомы и повысить эффективность медикаментозной терапии.

Важно понимать, какие продукты приносят пользу, а какие негативно воздействуют на функции внутренних органов девушек и женщин. Если вы хотите просто сбалансировать рацион, необходимо подобрать наиболее подходящее меню. Когда с помощью диеты вы стремитесь воздействовать на заболевание, ускорить выздоровление, разработать принципы питания лучше всего с опытными врачами – гинекологом и диетологом.

Полезные продукты для женской половой системы



Чтобы нормально функционировать, женскому организму необходимы антиоксиданты. Эти вещества выводят токсины из организма, способствуют омоложению клеток, продлевают молодость, делают кожу нежной и эластичной. К антиоксидантам относится витамин C, E и A. Они в больших количествах содержатся в следующих продуктах:

• печень;
• морковь;
• сливочное масло;
• шиповник;
• цитрусовые фрукты;
• кефир;
• продукты пчеловодства.

Важнейшую роль для нормального физиологического развития, поддержания иммунитета и улучшения репродуктивной функции играет фолиевая кислота, йод, магний, омега 3, железо, лецитин, белки. Чтобы ежедневно организм прекрасно работал без сбоев и усталости, в меню женщины постоянно должны быть яйца, рыба, морская капуста, чеснок, крупы, овощи и фрукты.



Несбалансированное питание, переедание и длительное голодание вредит организму, вызывает сбои и нарушения различных систем. Монодиеты в течение длительного времени стимулируют неравномерную выработку гормонов, обвисание груди. Питаться надо правильно, иначе можно навредить своему телу, стимулировать различные заболевания, воспаления и даже опухоли.

Общие рекомендации по уходу за здоровьем женщин

Употребляя много фруктов, овощей и пищи растительного происхождения, женщина насыщает организм фитоэстрогенами. Они помогают нормализовать гормональный фон, способствуют рассасыванию опухолей, кист. Чтобы улучшить работу организма, необходимо периодически его очищать. Для этого можно использовать народные рецепты и советы. Существует ряд трав, которые благоприятно сказываются на женском организме, например:



• Донник. Он восстанавливает тонус молочных желез, улучшает кровообращение, способствует повышению лактации.
• Красный клевер. Его активные компоненты благоприятно воздействуют на организм в период менопаузы. Растение позволяет устранить раннюю седину и восстановить баланс эстрогенов и прогестерона.
• Медуница. Это травянистое растение помогает женщинам побороть избыточный рост волос на теле.

Для борьбы с женскими болезнями нужен крепкий иммунитет. Для его укрепления рекомендован чай из лимонника, женьшеня и элеутерококка. Очистить мочеполовую систему женщины от токсинов и вредных веществ помогает рис. Он отлично выводит лишнюю жидкость, устраняет отеки. Чтобы долго чувствовать себя молодой и привлекательной, избежать серьезных болезней женской репродуктивной системы, специалисты рекомендуют избегать или употреблять в минимальных количествах соль, кофе, шоколад, сахар и алкоголь.