Каждый человек хоть раз в жизни сталкивался с беспокойством. Оно проявляется в повышенном потоотделении, дрожании в конечностях, растерянности, излишней эмоциональности. Подобное состояние вызывает дискомфорт. Теряется важная энергия и снижается эффективность.

Чтобы справиться с беспокойством, займитесь аутотренингом. Освойте психологические упражнения, которые помогут вернуть равновесие. Перед важной встречей сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Помните о том, что если вы будете волноваться, то меньше сможете сделать, произведете не самое лучшее впечатление, а из рук все будет валиться. Поэтому поступайте спонтанно, не боясь последствий. Настраивайтесь на позитивный результат, не предавая большого значения потенциальной неудаче.

Не стоит прибегать к помощи медикаментов. Валериана вызовет сонливость и безразличие ко всему. Тренируйтесь добиваться спокойствия собственноручно.

Развивайте чувство уверенности в себе и своих силах. Полюбите себя таким, какой вы есть. Займитесь физическими упражнениями, танцами, заведите новое хобби, расширьте свой кругозор. И тогда уровень беспокойства значительно снизится, а во многих ситуациях – отступит.