Среди всего многообразия продуктов питания есть те, которые нельзя есть на пустой желудок. Притом далеко не все из них вызывают лишь лёгкое недомогание. Некоторые виды пищи могут привести к серьёзным заболеваниям, если есть их натощак.
Цитрусовые и кофеМало кому придёт в голову пить кофе натощак. Зато апельсин на голодный желудок приходилось съедать каждому. При этом слизистая оболочка желудка подвергается сильному воздействию кислоты. Так до гастрита и язвы рукой подать! Лучше съесть йогурт, а потом уже наслаждаться кофе или мандарином.
Яблоки и грушиЭти фрукты считаются отличным средством для перекуса. Однако наесться ими невозможно. К тому же полезные вещества из них усваиваются только при одновременном приёме с белковыми продуктами. Например, с творогом или кефиром. Хорошо утоляют голод смеси из сушёных яблок и орехов.
Рафинированные снэкиПеченье, сухарики и чипсы обладают очень высоким гликемическим индексом. Это значит, что утолённый пакетиком чипсов голод вернётся очень быстро. А вот соль, рафинированные жиры и ещё менее полезные добавки останутся в организме. К тому же по калорийности перекус снэками равен обеду из трёх блюд.
Суши, ролы и сашимиЭто очень калорийная пища, к тому же перенасыщенная натрием. После суши захочется пить, а мозг может принять этот сигнал за чувство голода. Лучше съесть котлетку.
Что-то остренькоеКомпоненты острой пищи вызывают раздражение стенки желудка. Поэтому острые блюда лучше есть после первого. Диетологи рекомендуют перед острыми закусками пить молоко. Это поможет избежать последствий в виде гастрита.